دوش آب گرم مفیدتر است یا دوش آب سرد؟
دوش گرفتن باعث مرطوب شدن پوست، از بین رفتن سلول های مرده ی پوست، رفع عرق و بوی بدن، رفع گردوغبار و کثیفی های روی بدن و تمیزی موها می شود. در روزهایی که هوا گرم است، نیاز به این کار بهداشتی بیشتر احساس می شود.
دوش گرفتن نه تنها سبب پاکیزگی و زدودن آلودگی از پوست می‌شود، بلکه می‌تواند عملکرد بدن را هم بهبود ببخشد اما بهبود عملکرد بدن به دمای آب بستگی دارد.
بسیاری از افراد بر این باورند که آب ماده‌ای بی‌خطر است که هر مقدار با هر شرایط برای پوست خوب است و سبب تمیزی و زیبایی پوست می‌شود. عده‌ای آن‌قدر حس خوبی به گرمای آب دارند که بعد از مدتی به آب گرم عادت می‌کنند و دیگر این مقدار گرما برایشان لذت‌بخش نیست و کم‌کم به سمت استفاده از آب داغ می‌روند که کاملا اشتباه است. در مقابل عده‌ای هم دوش آب یخ را ترجیح می‌دهند.
حال نگاهی به مزیتها و معایب دوش آب سرد و گرم داشته باشیم:
|
دوش آب گرم |
دوش آب سرد |
|
مناسب عصرها می باشد و هنگام شب برای رفع خستگی مفیداست. |
مناسب صبح‌ها می باشد و برای افزایش هوشیاری و تمرکز در صبح ها مناسب است. |
|
باعث بهبود خلق‌وخو می‌شود. |
باعث هوشیاری می شود. |
|
باعث آرامش و کاهش سردرد می شود. |
موجب افزایش تمرکز درفرد می‌شود. |
|
دردفع مواد زائد وسموم بدن کمک می کند.
|
روند سوخت وساز بدن را سرعت می بخشد. |
|
احساس خستگی را پس از یک روز پرتنش از بین می برد.
|
انرژی زاست و احساس کسلی پس از بیدار شدن از خواب را برطرف می‌کند. |
|
باعث آرام شدن عضلات می شود.
|
سیستم ایمنی بدن را تقویت و احساس اضطراب و استرس را پس از یک روز سخت کاری رفع می کند |
|
منافذ موجود روی پوست را بازمی‌کند |
پوست را سفت و محکم می‌کند |
|
باعث دور کردن احساس بدبینی و افسردگی می شود . |
باعث آزاد شدن میزان زیادی آندورفین در مغز می شود که به هورمون خوشبختی معروف است. |
|
سبب باز شدن منافذ پوست می‌شود و در نتیجه پوست حالتی نرم و تازه به خود می‌گیرد. |
سبب بسته شدن منافذ می‌شود، در نتیجه رطوبت را در پوست نگه می‌دارد و از خشکی پوست جلوگیری می‌کند |
|
باعث کاهش فشارخون می شود. |
موجب انقباض عروق در بدن و افزایش فشارخون شده جریان خون سریع تر به ارگان های حیاتی بدن رسیده تا آنها را گرم کند. |
|
در افرادی که مشکل تنگی نفس دارند بخار آب خیلی گرم باعث کاهش اکسیژن و ایجاد تنگی نفس می شود. |
استرس ناشی از آب سرد باعث افزایش میزان اکسیژن مورد نیاز برای تنفس و واکنش دفاعی بدن و گرم شدن می شود. |
|
بخار آب گرم به عنوان یک ماده ضداحتقان، مسیرهای سینوسی را باز و مخاط از مجاری داخلی بدن به معده و روده رفته و دفع می‌شود. |
باعث تحریک غدد بدن شده در مردان با تولید بیشتر اسپرماتوزویید در افزایش باروری مردها موثر است. |
|
به شدت گرم کردن بدن با آب گرم در ابتدای استحمام می‌تواند بخارات گرم را به طرف سر و چشم برده و باعث رسوب بخارات روی عدسی چشم شده و موجبات بروز آب مروارید را فراهم کند. |
باعث انقباض رگ های خونی شده و پف کردگی و گودی زیر چشم ها را کاهش می دهد. |
